Groepslessen

•  Pilates zijn verschillende lichaamsoefeningen. De Pilates oefeningen starten vanuit de controle van je buik-, lage rug- en bekkengebied en verstevigen het ganse lichaam. Versterkingen mobilisatie van de rug en stabilisatie van het bekken vormen belangrijke onderdelen van de methode.

•  Zumba is geïnspireerd door de Latijns-Amerikaanse dans en is een vetverbrandende, spierverstevigende workout. Met Zumba heeft u nooit het gevoel dat u bezig bent met een workout, omdat het zo leuk is! Met elke swingende Zumba workoutbeweging werkt u aan uw onderlichaam, uw buikspieren, middel en uw bovenlichaam. U verbrandt in alle drie de gebieden tegelijk. En het mooiste van alles is dat de “ritmeprogressie van Zumba een snel en gemakkelijk te leren techniek is.

•   FATBURNER is een spierversterkende groepsles op muziek. Het krachtuithoudingsvermogen van de spieren wordt getraind en ook de conditie van de spieren zal toenemen.
Het hele lichaam wordt tijdens de les getraind: benen, billen, buikspieren, maar ook de armen, rug en de kleinere spiergroepen.

•  EasyCycling is een les van 45 minuten op een tempo dat de vetverbranding stimuleert. Ideaal voor mensen die nog nooit spinning gedaan hebben of hun conditie rustig willen opbouwen. Op een rustig tempo de hoogste bergen op en de steilste hellingen af; op eigen tempo of op de tonen van de muziek.